Artikelen
Scroll voor inzichten, tips en nieuws.
Zo stop je met “overthinking”
Overthinking kan je in een eindeloze lus van gedachten houden, maar gelukkig is er een uitweg. In deze blog ontdek je wat er precies in je brein gebeurt tijdens overdenken, waarom we het doen, en hoe je de vicieuze cirkel kunt doorbreken. Wil je direct aan de slag? Download gratis het e-book met 5 praktische tips om direct te stoppen met overdenken in het moment.
Van vergelijken naar verbinden: Social Media gebruik in 2025
In 2025 zijn sociale media niet meer weg te denken uit ons leven, maar hoe beïnvloeden ze ons zelfbeeld? In deze blog duiken we in de rol van verbinding in onze mentale gezondheid en leggen we uit waarom echte verbinding belangrijker is dan ooit. We bekijken hoe sociale media ons kunnen helpen, maar ook wat we moeten doen om dieper te verbinden en het echte zelf te omarmen – zowel online als offline.
Keuzestress - hoe ga je ermee om?
Keuzes maken lijkt simpel, maar in de huidige maatschappij kan het ons behoorlijk overweldigen. Van de juiste olie tot wel of niet naar dat feestje — de eindeloze opties kunnen leiden tot keuzestress. Maar wat als je minder keuzes hebt dan je denkt? Door je te focussen op wat écht belangrijk is en gebruik te maken van technieken zoals de 5-minutenregel, kun je sneller beslissen en meer rust creëren. Minder keuzes, meer focus, meer geluk.
Verander je negatieve mindset
Als je een beetje lijkt op mij, en de 8 miljard andere mensen in de wereld, kunnen we soms best hard zijn voor onszelf. Alsof er continu een innerlijke criticus aan het woord is: “Waarom lukt het mij nooit?” of “Ik ben niet goed genoeg.”
Het voelt soms alsof die gedachten de waarheid zijn, maar dat zijn ze niet. Wat je denkt, bepaalt hoe je je voelt, en uiteindelijk welk gedrag je vertoont. Dat is nou eenmaal hoe wij als mens op deze wereld zijn gezet. Maar dat betekent dus ook dat het veranderen van je gedachten een grote impact kan hebben op alle facetten van je leven.
Succesvol afvallen? Zo doe je het!
“Als ik slanker ben, dan voel ik me beter over mezelf.” Dit klinkt als een logische gedachte, niet waar? Veel mensen geloven dat het bereiken van een bepaald lichaamsgewicht of uiterlijk hen gelukkiger zal maken. Maar wat we vaak in de praktijk vaak zien, is dat deze gedachte leidt tot teleurstelling, schaamte en eeuwige zelfkritiek. Dit komt omdat het verlangen naar gewichtsverlies meestal niet daadwerkelijk gaat over het veranderen van je lichaam, maar over een dieperliggende behoefte… Ik leg het je uit in deze blog.
New Year, New Me? Liever niet.
New Year, New Me! Right?! Het nieuwe jaar staat vaak symbool voor een frisse start. We maken een lijst met goede voornemens: “vaker salades eten, 4x per week sporten en hardlopen, 5 kilo afvallen, minder drinken en nu echt eens stoppen met snaaien, ow ja en minder stressen!”
Maar juist deze doelen, die zo geprezen worden in onze maatschappij, kunnen de relatie met jezelf meer kwaad dan goed doen.